Психология Мақала бойынша оқу-әдістемелік материалдар

Ұлттық бірыңғай тестілеу (ҰБТ) — әрбір мектеп бітіруші түлектің өміріндегі үлкен белес қана емес, сонымен бірге орасан зор психологиялық сынақ. Сынақ жақындаған сайын оқушының бойында үрей, мазасыздық және «жоғары балл жинай алмай қалсам не болады?» деген қорқыныш үдей түседі. Мұндай сәтте тек кітап оқып, есеп шығару жеткіліксіз. Ең бастысы — ішкі тепе-теңдік пен психологиялық тұрақтылықты сақтау. Болашақ журналист ретінде мен де замандастарымның осы бір маңызды кезеңдегі күйзелісін жиі байқаймын. Олай болса, ҰБТ-ның стрессіне төтеп беріп, емтиханды сәтті тапсырудың бірнеше психологиялық құпиясымен бөлісейін.

Бұл мақалада емтихан алдындағы білім алушылардың психологиялық жағдайы, стресс пен мазасыздықтың пайда болу себептері қарастырылған. Сонымен қатар емтихан кезеңінде педагог-психологтың атқаратын рөлі, білім алушыларға, ата-аналарға және мұғалімдерге берілетін психологиялық кеңестер қамтылған. Мақаланың негізгі мақсаты – білім алушылардың эмоционалдық тұрақтылығын сақтап, өзіне деген сенімділігін арттыру арқылы емтиханды сабырлы әрі сенімді тапсыруға көмектесу.

Бұл материалда ҰБТ-ға дайындық кезеңінде оқушыларда кездесетін стресс пен қорқыныштың психологиялық ерекшеліктері қарастырылады. Оқушылардың эмоционалдық күйі мен оқу нәтижесі арасындағы байланыс талданып, мазасыздықты төмендету және өзін-өзі реттеу жолдары ұсынылады. Материалда тыныс алу жаттығулары, релаксация, позитивті ойлау, когнитивті қайта құру және уақытты тиімді басқару сияқты әдістердің маңызы көрсетілген. Сонымен қатар оқушының психологиялық тұрақтылығын арттыруға бағытталған практикалық тәсілдер берілген. Материал мұғалімдер мен психологтарға оқушылардың ҰБТ алдындағы эмоционалдық дайындығын тиімді ұйымдастыруға көмектеседі.

Материалда Ұлттық бірыңғай тестілеу (ҰБТ) алдындағы оқушылардың эмоционалдық тұрақтылығын қалыптастыру мәселесі қарастырылады. ҰБТ кезеңінде кездесетін стресс, мазасыздық, қорқыныш сияқты психологиялық қиындықтардың оқушының оқу нәтижесіне әсері талданып, оларды төмендетудің тиімді жолдары ұсынылған. Сонымен қатар тыныс алу жаттығулары, релаксация, арт-терапия, когнитивті қайта құрылымдау, өзін-өзі реттеу және тайм-менеджмент әдістерінің маңызы сипатталады. Материал оқушылардың психологиялық саулығын нығайтуға, сенімділігін арттыруға және емтихан жағдайына эмоционалдық тұрғыдан бейімдеуге бағытталған.

Стресс – адамның сыртқы немесе ішкі әсерлерге берген реакциясы. Ол оқу, жұмыс, қарым-қатынас сияқты жағдайларда пайда болады. Егер стресс ұзақ уақытқа созылса, ол адамның денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Мысалы, адам шаршайды, көңіл-күйі төмендейді, ашушаң болады

Сталкинг-тұрмыстық зорлық-зомбылықтың жасырын әрі қауіпті түрі. Бір адамды қасақана, жүйелі түрде аңду, мазалау, хабарламалар арқылы психологиялық қысым көрсету, артынан қалмау, қорқыту. Бұл әрекеттер жәбірленушінің тыныштығын бұзып, күнделікті өмірін қауіпке ұшыратады.

Адам өмірінің әр түрлі кезеңдерден тұратыны сияқты эссенің басы,ортасы,аяғы болады. Адам өмірінің мәнді және мағыналы болуы сол адамның о баста көрген тәрбиесіне байланысты, сол секілді эссе де басын қалай бастап жазсақ, ортасы мағыналы болып соңы да әдемі аяқталады деп ойлаймын.Эсеенің де өмірдің де авторы өзіміз, бәрі өзіміздің қолымызда екеннін түсінуіміз керек.Біз сүретін өмір мен,біз жазатын эссеннің бір-бірімен байланысы тығыз.

Адамдарға ұнау міндет емес

Бәрі тағдыр ма, әлде өз таңдауымыз ба?

Өз ойың – ең күшті дауыс

Эмоционалды шаршау – жан дүниенің дабылы

Перфекционизм – идеал қуудың шаршататын жолы

Кінә сезімімен өмір сүру – ішкі еркіндікті шектеу

Өзін-өзі бағалау – сенімнің іргетасы

Өзін-өзі бағалау – сенімнің іргетасы

Эмоцияны ішке жинау – жарылуға апарар жол

Аурумен күресу – тек дәрі ғана емес

Адамдарға ұнау міндет емес

Нағыз күш – бәрін көтеруде емес, көмек сұрай білуде

Уақытша көңіл күй – тұрақты шындық емес