Дене шынықтыру Сабақ жоспары бойынша оқу-әдістемелік материалдар

ҚР Білім және Ғылым министірлігінің стандарты бойынша жасалған. 2022-2023 оқу жылына арналған

Күнделікті сабақ жоспары

Бұйрыққа сай үстел теннисі үйірмесінің күнтізбелік тақырыптық жоспары

Чтобы правильно играть в настольный теннис с друзьями у нас в клубе, достаточно ознакомиться с краткими правилами по настольному теннису. Если вы профессиональный игрок, то этих правил вам может не хватить.

Футбол туралы түсінік беру. Фудболға деген қызығушылығын арттыру және футбол ойынында білім алушыларға нұскау беру. Сабақ жоспарын тиімді әдіс- тәсілдері пайдалана отырып білім алушылардың қызығушылығын ояту.

Білім алушыларды жеке және жас ерекшеліктерін ескере отыра, өз физикалық және психикалық денсаулықтарын нығайтуға ынталандыру, бойда қалыптасқан арнайы спорттық дағдылар мен сапаларды қолданып, сол арқылы олардың дене қабілеттерінің дамуларына ықпал ету.

Білім алушыларды жеке және жас ерекшеліктерін ескере отыра, өз физикалық және психикалық денсаулықтарын нығайтуға ынталандыру, бойда қалыптасқан арнайы спорттық дағдылар мен сапаларды қолданып, сол арқылы олардың дене қабілеттерінің дамуларына ықпал ету.

Білім алушыларды жеке және жас ерекшеліктерін ескере отыра, өз физикалық және психикалық денсаулықтарын нығайтуға ынталандыру, бойда қалыптасқан арнайы спорттық дағдылар мен сапаларды қолданып, сол арқылы олардың дене қабілеттерінің дамуларына ықпал ету.

Білім алушыларды жеке және жас ерекшеліктерін ескере отыра, өз физикалық және психикалық денсаулықтарын нығайтуға ынталандыру, бойда қалыптасқан арнайы спорттық дағдылар мен сапаларды қолданып, сол арқылы олардың дене қабілеттерінің дамуларына ықпал ету.

Спорттық ойындарды оқытудағы әдістемелік негіздерге қызығушылықты, ой қорытындысын шығаруын, жалпы және арнайы төзімділікті, күшті, икемділікті, шыдамдылықты, жылдамдықты, ептілікті дамыту.

Топты екі топқа бөліп орта қашықтыққа жүгірту: I.бірінші топта білім алушылар 5(бес) деген бағаға жүгіреді. II.екінші топта білім алушылар 4(төрт) деген бағаға жүгіреді. Жоғарғы сөреге тұру және шығу. 1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын алға қойып келесі команданы күтеді. Алға еңкейе, алдыңғы аяқты бүгіп, алда тұрған аяққа қарама-қарсы қолды бүге жүгіруге дайындалады. 2.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру жолын бастайды. Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып, жылдамдықты бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру.

Үстел теннисі өте қызықты ойын. Оның пайдалы тұсы өте мол. Адамның реакциясына, көзінің көруіне, қан айналымына жақсы әсерін тигізеді. Бұл спорт түрі тұңғыш рет Сеул олимпиадасында 1988 жылы қосылды. Содан бері барлық жазғы олимпиадаларда жалғасын тауып келе жатыр. 2008 жылы Бейжің олимпиадасында жұптық ойын түрі қосылды. Үстел теннисінде жүлденің 4 түрі сарапқа салынады. Олар: жеке және жұптық (командалық), ерлер және әйелдер арасында. Ойын, ұзындығы 2,74 метр (9 фут) ені 1,525 метр (5 фут) үстелдің үстінде өтеді. Сол себепті де бұл ойынның түрі үстел теннисі деп аталса керек. Үстел биіктігі — 76 см (30 дюймов) болады. Үстел стандартқа сай ДСП немесе соған ұқсас материалдан жасалуы керек. Түсі жасыл, қою көкшіл және қара болып келеді

1. Кедергілерден қарғып жүгіру әдіс–тәсілдерінің сипаттамасы. 2. Кедергілерден қарғып жүгіруге үйрету және жаттықтыру. 3. 800м, 100, 110м қашықтыққа кедергіден қарғып жүгіру.

Сабақ мынадай жоспардан тұрады: 1. Шаңғымен өрге көтерілу тәсілдері 2. Шаңғымен көтерілу түрлері 3. Өрден түсу техникасы

1)Шаңғымен жүрудің ережелері. 2)Қауіпсіздік ережелері. Шаңғымен сырғанау тәсілдері мен жүгіріс түрлері

1. Кростықжүгіру: 3000, 5000, 10000, 15000м. 2. Жан-жақтыфизикалықшыдамдылықтыдамытатынарнайыжаттығуларкешені. 3. Белгіленгенқашықтыққакростықжүгіру

1. Жеңіл атлетика жаттығуларының жиынтығы 2. Жүру мен жүгіру 3. Жеңіл атлетикаға бастапқы оқыту және негізгі әдістер

1. Қазіргі замандағы жеңіл атлетика 2. Мектептегі дене тәрбиесі жүйесінде жеңіл атлетиканың маңызы жайлы сабақ.

Сабақ жоспары: 1 курс студенттері үшін күнтізбелік жоспар Тақырыбы: Қауіпсіздік ережесі. Гимнастика түрлері

Сабақ жоспары: Құрылыс колледжі I курс студенттері үшін сабақ жоспары Тақырыбы: Қауіпсіздік ережесі. Гимнастика түрлері.

Cабақ жоспары: Құрылыс колледжі I курс студенттері үшін 1 күндік күнтізбелік жоспар. Тақырыбы: Қысқа қашықтыққа жүгіру.